こんにちは、おのまとぺ(゜∀。)です！！
相変わらず柔軟性の問題で骨延長がペースダウンしていますが、一時期よりもかなり改善してきた感じがあります。 柔軟性が伴わないのに延長を続けてしまうとひどい場合尖足になり、さらにそのまま骨が癒合してしまうと最悪アキレス腱延長術という手術が必要になってしまいます(;´Д｀)
柔軟性を無視して骨延長を続けるのはヤバイ
というわけで柔軟性の問題を感じ始めた2023年12月頃から、自分なりに基準を設けて『ここまで柔らかくなったら骨を伸ばす』というようにしました。 その基準とは『かかとを地面につけた状態で直立できる』というものです。 骨延長をしていない人は『なんじゃそりゃ？』と思うであろうちょろい基準ですが、骨の延長量が3cmを越えてくるとできなくなってくるんですよ・・・。
基準を設けた当初は一日中ストレッチをしてもかかとが全然地面につかず、結局その日の延長は0回なんてこともザラでした(;´Д｀) ストレッチをいくらやってもまるで効果が感じられず、骨延長も全然進められなくて焦燥感ばかりが募りました
しかし、年末ごろにストレッチをしていたとき、突然筋がスッと伸びる感覚がしました。 そのまま力を抜いてストレッチを続けていると、ピタッとかかとが地面についたんです！！ この日を境に急に筋が伸びるようになり、骨延長開始当初ほどではないにしても延長ペースをだいぶ回復させることができました！！
一過性のものかとも思いましたが幸いなことにそれ以降は年が明けてもストレッチをすればちゃんと伸びる状態を維持できています！ 最近では床に立つだけでなくストレッチボードにも乗れるようになりました(^^)
汚れてる画像で恐縮なんですが、紙やすりみたいな滑り止めがついてて拭いても拭いてもタオルがボロボロになるだけで全然落ちないんですよね汗 このストレッチボードがあると床よりも角度をつけられるのでよりアキレス腱を伸ばすことができます！(ただし無理にやるとケガをしますし、転倒の危険もあるので注意が必要です。)
ストレッチは継続が大切！！
今回ストレッチの効果が出てかかとを地面に着けられるようになるまでには、１か月近い期間が掛かりました。 最初の数週間は全く効果がなかったので、そこであきらめてしまっていたら骨延長自体できなくなっていたかもしれません汗
柔軟性はストレッチをすればいきなり獲得できるというものでもありませんし、短い期間でたくさんやれば効果が出るというものでもありません。 むしろ無理なストレッチをして筋を痛めると骨延長計画自体が大幅に後ろ倒しになる可能性すらあります。 なので適度なストレッチ量を継続して行うことが肝要であると今回切に感じました！
骨延長に挑まれている方はぜひあきらめずにストレッチを続けてください！！ きっとそのうち効果が出てくるはずです！！
それでは！！
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